保持體型，這三種食物送到嘴邊都別吃

　　如今越來越多的人為肥胖所困惱，好不容易減下來的體重生怕又反彈回去。如何保持體型呢?肥胖的主要原因是人體沒有及時轉(zhuǎn)化體內(nèi)的能量，可能是胰島素功能衰減、糖分?jǐn)z入過多、日常不運動等等。其中胰島素功能衰減是身體疾病或遺傳致使無法改變只能治療，運動可以隨時做，只有食物攝入則是日常很容易忽視的。那減肥的人不能吃什么?哪些食物容易增肥?下面我們一起來詳細了解一下!

　　保持體型，這幾種食物不要多吃

　　油炸食品

　　很多人的早餐都喜歡或為了方便，將油條、油炸甜甜圈、油炸的烙餅....等油炸食品和豆?jié){搭配作為標(biāo)配，周末喜歡去肯德基、麥當(dāng)勞、大排檔、自助烤肉店、燒烤廳吃油炸食物。油炸食品之所以如此吸引人，主要是里面含有非常高的能量，吃完讓人感覺精力充沛，但是為了控制體重，最好不要天天吃，以免能量過高消耗不過來。

　　膨化食品

　　膨化食品也是很多年輕人小孩的喜愛，像是薯條、威化餅、泡面等，膨化食品在只做過程中也是需要反復(fù)油炸，熱量極高。另外為了口感，里面添加的甜味劑、糖精、味精等等也會導(dǎo)致人體的熱量急速升高。因此要想保持體型，最好是不要多吃這類食物。

　　甜點

　　說到甜點，簡直是老少皆宜，甜味似乎天生有一種魔力，可以將人的心牢牢抓住。但是甜點，例如蛋糕、奶油、巧克力、果醬里面含有豐富的糖，容易使人體糖分失衡導(dǎo)致肥胖。想要保持體型，這類食品最好也要克制自己少吃點。

　　唐人福溫馨提醒：除了日常不得不吃的含糖食品外，還可以選擇低能量的無糖食品作為日常零食的一種，既滿足嘴饞的同時平衡體內(nèi)的能量，達到維持體型的目的。