養(yǎng)生小知識(shí)

古人云：為人父母者，不知醫(yī)不足以為慈；為人子女者，不知醫(yī)不足以為孝。此處所言之“醫(yī)”，就是養(yǎng)生，就是通過養(yǎng)生來防病治病。

1.蓮藕：滋陰補(bǔ)血

　　在《本草綱目》中，蓮藕被稱為“靈根”。蓮藕生吃性味甘寒，可清熱、止血、散瘀，適用于口干舌燥、火氣大、肺結(jié)核、流鼻血的人。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。

     貼心提示：蓮藕煮熟后，性味溫平，有健脾胃功效，很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)

2.燕麥：胃腸道清道夫
      燕麥富含維生素B群、維生素E、葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，可增加記憶力、抗癌、預(yù)防貧血。孕婦食用燕麥，還有助于胎兒發(fā)育。
燕麥水溶性纖維含量高，可增加膽固醇代謝，減少脂肪堆積促進(jìn)排便，很適合高血脂的人。

　貼心提示：脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。
  3.黑芝麻：養(yǎng)護(hù)心臟

   黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸、亞麻油酸、芝麻素，可預(yù)防皮膚癌、降低膽固醇，對心臟、肝臟、腦神經(jīng)有很好的保健效果。
 

貼心提示：黑芝麻富含油脂，不適合高血脂患者多吃。食用黑芝麻，會(huì)產(chǎn)生疹子或引發(fā)舊疾的人群，也要忌口