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養(yǎng)生小知識(shí)


編輯:唐人福    發(fā)布時(shí)間:2018-10-16 11:19:17    瀏覽次數(shù):2113人次
關(guān)鍵詞:養(yǎng)生小知識(shí)


古人云:為人父母者,不知醫(yī)不足以為慈;為人子女者,不知醫(yī)不足以為孝。此處所言之“醫(yī)”,就是養(yǎng)生,就是通過養(yǎng)生來防病治病。


1.蓮藕:滋陰補(bǔ)血

  在《本草綱目》中,蓮藕被稱為“靈根”。蓮藕生吃性味甘寒,可清熱、止血、散瘀,適用于口干舌燥、火氣大、肺結(jié)核、流鼻血的人。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張,生藕汁也有安神作用。

     貼心提示:蓮藕煮熟后,性味溫平,有健脾胃功效,很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)

2.燕麥:胃腸道清道夫
      燕麥富含維生素B群、維生素E、葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì),可增加記憶力、抗癌、預(yù)防貧血。孕婦食用燕麥,還有助于胎兒發(fā)育。
燕麥水溶性纖維含量高,可增加膽固醇代謝,減少脂肪堆積促進(jìn)排便,很適合高血脂的人。

 貼心提示:脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。
  3.黑芝麻:養(yǎng)護(hù)心臟

   黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸、亞麻油酸、芝麻素,可預(yù)防皮膚癌、降低膽固醇,對心臟、肝臟、腦神經(jīng)有很好的保健效果。
 

貼心提示:黑芝麻富含油脂,不適合高血脂患者多吃。食用黑芝麻,會(huì)產(chǎn)生疹子或引發(fā)舊疾的人群,也要忌口

結(jié)語:文章中已經(jīng)介紹了在秋季養(yǎng)生的時(shí)候宜吃的食物,比如蓮藕、芝麻、燕麥等食物,因?yàn)槌赃@些食物可增加記憶力、抗癌、預(yù)防貧血。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張等現(xiàn)象也是很有幫助的。






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