無糖食品無法替代食物中的營(yíng)養(yǎng)素

    人們身體差異源自遺傳因素，身體類型，文化和環(huán)境，同時(shí)影響我們的飲食需求類型。有些人需要的是一個(gè)低碳水化合物的飲食，而另一些可能是需要高碳水化合物。無糖食品同樣因人而異，像低糖患者，則在日常飲食中放棄低糖食品，選擇能量高的食品；在于血糖高，血脂高的人群在選擇日常飲食中，則適當(dāng)加入無糖食品。
    長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的健康飲食 你的飲食選擇決定你的身體健康，有些人認(rèn)為糖“空”的熱量，事實(shí)上過量的糖分?jǐn)z入可導(dǎo)致的疾病，加入糖（蔗糖和高果糖玉米糖漿）包含空的卡路里食物，每年無形的損傷數(shù)百萬(wàn)人的健康。它有沒有營(yíng)養(yǎng)，如果你吃大量的糖，那么你很可能會(huì)顯得不足，因?yàn)槟銢]有得到足夠的食物，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分在其中。但是，這僅僅是冰山的一角。還有其他更嚴(yán)重的危險(xiǎn)的糖，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到主流關(guān)注。
    糖，高果糖含量主要是由于，肥胖，心血管疾病，II型糖尿病的一個(gè)首要原因受到牽連。果糖代謝嚴(yán)格經(jīng)肝臟代謝，隨著時(shí)間的推移，導(dǎo)致非酒精性脂肪肝疾病，胰島素抵抗，甘油三酯升高，腹型肥胖和高膽固醇.果糖使我們的大腦耐名為瘦素的激素，從而有效地使我們的大腦要發(fā)胖。
通過這種方式，進(jìn)食過量的添加糖一個(gè)無情的生化驅(qū)動(dòng)，在大腦中保持白糖吃，越來越胖，甚至吃更多的糖。加糖提供空的卡路里，并且被認(rèn)為是疾病的首要原因，每年殺死數(shù)百萬(wàn)人。脂肪酸對(duì)人體的正常運(yùn)作是非常重要的。

    DHA，脂肪酸的酸，是來自于動(dòng)物，例如，在大腦中的多不飽和脂肪（13）的約40％ 。缺乏歐米加3（很常見）是與一個(gè)智商低下，抑郁癥，各種精神疾病，心臟疾病和其他許多嚴(yán)重的疾病。主要有三個(gè)來源ω-3脂肪酸ALA（大多是從植物），DHA和EPA（從動(dòng)物）。植物形態(tài)，ALA轉(zhuǎn)化為DHA或EPA需要得到在人體才能正常。

   有一些證據(jù)表明，這個(gè)轉(zhuǎn)換過程是無效的人。因此，最好是從動(dòng)物來源包括ω-3含量豐富的魚，草喂養(yǎng)的肉，或放牧的雞蛋，或魚油中ω-3脂肪。人口的很大一部分是ω-3缺失。避免缺乏這些必需脂肪酸，可以幫助預(yù)防多種疾病。

    不只是水樣水果袋果糖加載的殼。這些都是真正的一個(gè)巨大的各種微量營(yíng)養(yǎng)素的食物。維生素和礦物質(zhì)，你也可以得到一個(gè)便宜的多種維生素，無糖食品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)總量的只是一小部分。至少我們今天所擁有的補(bǔ)充，無糖食品不能夠代替你從真正的食物中獲得的營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)在，我會(huì)承認(rèn)的補(bǔ)充是有益的，尤其是在飲食維生素D和鎂等營(yíng)養(yǎng)素普遍缺乏。但沒有量 的補(bǔ)充，將永遠(yuǎn)做一個(gè)壞的飲食。不是一個(gè)機(jī)會(huì)。