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無糖食品食譜中混雜糖的主力軍


編輯:唐人福    發(fā)布時間:2013-09-07 16:28:05    瀏覽次數(shù):3121人次
關鍵詞:無糖食品食譜中混雜糖的主力軍

  日常生活飲食中,精制糖和某些高含糖量的水果和蔬菜必須禁止,因為它們肆虐侵蝕糖尿病人的血糖系統(tǒng),無糖食品可以維持膽固醇、維持血糖平衡,達到最佳的健康,提高你的能量,有助于治療糖尿病和其他疾病。
  無糖食品的主力部隊!這些被禁止的食物包括一些較常見的美國飲食的主食:土豆,玉米,白米飯,面包精制面粉,甜菜,胡蘿卜,當然,精制糖,玉米糖漿,糖蜜,蜂蜜,含糖可樂和啤酒。一個簡短的清單,但請注意,你必須停止進食精制糖作為一個糖尿病患者。
    多吃高纖維的蔬菜,石地面粗糧,瘦肉和修剪的肉類,魚類,水果。如果您選擇酒精,你應該喝紅葡萄酒。烘,烤或燒烤肉類和高單和多不飽和脂肪,低飽和脂肪,如油菜籽油煮。你吃一日三餐溫和的部分,你可以,雖然水果本身應該吃的零食,如水果和堅果。優(yōu)于果汁和水果,最好吃前一個半小時用餐。
 肉類,包括:瘦牛肉和豬肉、加拿大熏肉、家禽、野味,如鹿肉、魚和貝類
蔬菜,包括:豆、扁豆、豌豆、菠菜、生菜、壁球、夏南瓜、蘑菇、蘆筍、朝鮮薊、卷心菜、芹菜、黃瓜、西蘭花、球芽甘藍、茄子、蔥
水果,包括:蘋果、檸檬和酸橙、梨子、櫻桃、山莓、柚子、杏子、西瓜等瓜類、橘子和橙子。





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